过去几年中，作家布里安娜·威斯特以其深刻动人的哲学写作闻名，风靡社交媒体。
2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。
本书收录了作者写给年轻读者的101篇文章，从多个角度和方面帮助读者换一种思维方式，去看待自己已经拥有的以及正在追求的生活，直视原本习惯逃避的问题，了解自己的内在需求，摆脱迷茫焦虑，学会正向思考，培养成长型思维。其中一些文章已经被世界各地数百万人阅读过。这本书被《福布斯》杂志评为2021年度必读的提升自我的30本书籍之一。